産後のカラダに特化したYOGA

サービス内容

出産後の女性限定★産後のカラダに特化したYOGAクラス ～骨盤矯正・お腹&腰回りの引き締め・骨盤底筋強化・姿勢改善・ダイエット～ マタニティの方は➤「マタニティヨガクラス」へ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊ 産後２ヵ月目以降（早くても１ヵ月半～）のママを対象としています。 赤ちゃん連れでもご参加していただけます。 ＊HugMe産後ボディケア&骨盤矯正YOGA　４つの特徴＊ １・産後のゆがんだ骨盤を、正しい位置に整える動きをメインに！ ２・腹横筋などのインナーを引き締めて、おなか・腰周りのゆるみを撃退！ ３・出産で緩んだ骨盤底筋をひきしめる動きも取り入れます♪ ４・問診時に聞いたその他お悩みごと解消メニューも随時取り入れます♪ 【腹横筋強化のメリット】 妊娠中は子宮が大きくなるとともに臓器が本来の位置から移動してしまったり、腹横筋をはじめとしたお腹周りの筋肉が緩んだり伸びたりしてしまっています＾＾ 産後はそんなお腹周りの筋肉にアプローチしていくことで、臓器を本来の正しい位置にもどしポッコリお腹の改善や胃下垂防止をはかっていくことができますよ♪又、腰痛予防や姿勢改善、便通改善などの嬉しい効果も沢山あります＾＾ 【骨盤底筋強化のメリット】 骨盤底筋とは膀胱や子宮、直腸などの臓器を支えるインナーマッスルのこと。 骨盤底筋の働きが低下すると頻尿・尿漏れ・外陰部の掻痒感や出血、骨盤内の臓器の下垂や脱出など様々な症状を引き起こしてしまいます。ですが、産後は分娩に伴いこの筋肉が損傷したり伸びてしまっています💦産後にしっかり筋肉強化をはかることでトラブルの防止・予防に繋がります＾＾ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◆レッスンの流れ◆　 （12:30～13:00） ・受付 ・ママお着替え/赤ちゃんの授乳等 （お部屋移動） 　　⇩ （13:00～13:45） ・ヨガレッスン開始 （13:45～14:00） 自由タイム（ヨガ講師とおしゃべり、体の不調についての質問等） 　　　　　　　　　　　　　　 　　⇩ （お部屋移動） ・ママお着替え/赤ちゃんの授乳等 　　 ◆お持ち物 　動きやすい服装・母子手帳・お飲み物 　赤ちゃんのブランケット・バスタオル・お気に入りのおもちゃなど 　※ママが使うヨガマットは不要です。 　※お湯、水が必要な場合はサロンのものを使っていただくことができます。 ◆開催日程◆ ↓予約受付中↓　 2022/10/11（火）13:00～ 2022/10/25（火）13:00～ 2022/11/1（火）13:00～ 2022/11/8（火）13:00～ 2022/11/15（火）13:00～ 2022/11/22（火）13:00～ 2022/11/29（火）13:00～ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… キャンセル待ちご希望の方・次回日程ご希望の方は ▶▶HugMeLINE◀◀ にご登録の上、 【お名前・ご出産予定日・キャンセル待ち希望の日程】 をお送りくださいね。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… ◆参加費用◆ 体験クラス2000円（税別） 初回のみ体験可能、その後はチケット制です♪　 （有効期限半年・４枚12000円（税別）／6枚15600円（税別）） 単発受講ご希望の場合：　4000円（税別）/　回 ◆ご予約方法◆ ①このページ上部の【予約する】ボタンよりお申込み ②LINEよりお申込み ▶▶HugMeLINE◀◀ （ご登録後、お名前とお問合せ内容をトークからお送りください） ◆専任講師◆ YUKI先生　 【マタニティ(パーソナル)トレーナー／健康運動実践指導士／ADI(エアロビクスインストラクター】 ◆開催場所◆ 大阪市中央区博労町４－５－６　野上ビル２階　 マタニティサロンHugMe 　（最寄り駅　心斎橋・本町・四ツ橋駅より徒歩５～７分） ＜体調不良等、やむを得ず前日・当日キャンセルの場合＞ 少人数制で開催のため、 この講座は毎回キャンセル待ちのお客様がいらっしゃる状態です。 万が一ご都合が悪くなりキャンセルされる際には、 お待ちの方へお席をお譲りできるよう、 HugMe　LINE　もしくは　☎06-4708-5766　にてお早めのご連絡をお願いいたします。 （※お電話は１０時～１５時にお願いいたします）

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